Tickets resto, congés… Quels sont vos droits en tant qu’alternant ?

En 2024, plus de 850 000 jeunes ont signé un contrat d’apprentissage ou de professionnalisation en France. Et pourtant, beaucoup ignorent encore l’étendue de leurs droits en entreprise. Tickets restaurant, transports remboursés, congés payés, aide au logement, prime au permis, mutuelle obligatoire… L’alternant est un salarié à part entière, avec les mêmes droits que ses collègues en CDI, plus quelques avantages spécifiques liés à son statut étudiant. Tour d’horizon complet pour ne rien laisser passer.

L’alternant, un salarié à part entière

Avant d’entrer dans le détail des droits, un point essentiel à comprendre. Que vous soyez en contrat d’apprentissage ou en contrat de professionnalisation, vous êtes considéré comme un salarié à part entière de votre entreprise. Le code du travail s’applique pleinement, vous bénéficiez des mêmes droits que vos collègues, et vos heures de formation au CFA ou en école sont considérées comme du temps de travail effectif.

Cette précision est importante car elle conditionne l’accès à tous les avantages détaillés ci-dessous. Quand l’entreprise dit « les tickets resto, c’est pour les salariés » ou « la mutuelle, c’est obligatoire pour les CDI », sachez que vous êtes concerné dans les deux cas.

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Tickets restaurant en alternance

L’alternant y a-t-il droit ?

Si l’entreprise distribue des tickets restaurant à ses salariés, l’alternant doit en bénéficier dans les mêmes conditions. C’est une règle absolue, l’employeur ne peut pas refuser cet avantage à un apprenti sous prétexte de son statut. À l’inverse, si l’entreprise ne propose pas de tickets restaurant à ses salariés, l’alternant n’y a pas droit non plus, puisque ce n’est pas une obligation légale.

Combien d’unités par mois ?

Vous recevez un titre-restaurant par jour effectivement travaillé en entreprise, à condition d’avoir une pause déjeuner dans votre journée. Les jours en formation au CFA ou à l’école ne donnent pas droit aux tickets, puisque vous n’êtes pas dans l’entreprise. Idem pour les jours d’absence, de congé ou de maladie.

Concrètement, un alternant en rythme 3 jours entreprise / 2 jours école recevra environ 12 à 13 titres-restaurant par mois.

Valeur, prise en charge et plafond

L’employeur prend en charge entre 50 % et 60 % de la valeur du ticket. La part patronale est exonérée de cotisations sociales jusqu’à un plafond fixé à 7,32 € en 2026. Au-delà, la part excédentaire est soumise à cotisations.

Cantine et tickets resto, le non-cumul

Si l’entreprise dispose d’une cantine ou d’un restaurant d’entreprise auquel vous avez accès, vous ne pouvez pas recevoir de titre-restaurant pour le même repas. C’est l’un ou l’autre. Certaines entreprises proposent toutefois une prime de panier pour les alternants en déplacement, alternative aux tickets restaurant pour les missions hors du site habituel.

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Des aides mises à disposition

La carte « d’étudiants des métiers »

Aussi appelée carte d’apprentis, vous pourrez bénéficier de réductions et de tarifs avantageux durant toute l’année de votre contrat. Que ce soit pour des activités culturelles ou sportives, pour des services de transports, ou dans les établissements de restauration. Cette carte est valable sur tout le territoire français. N’oubliez pas de la demander auprès de votre établissement de formation !

Les aides pour se loger 

Les apprentis de moins de 30 ans peuvent bénéficier d’une aide pour payer une partie de leur loyer. Elle est délivrée par Action Logement et se nomme l’aide Mobili-Jeune. Elle peut être versée durant trois ans. Chaque année, il faut à nouveau effectuer la demande. Le montant de l’aide peut aller de 10 à 100 euros par mois. Elle varie en fonction du salaire que vous touchez. Si le salaire dépasse le SMIC brut, l’aide ne sera pas accessible.

Vous pouvez aussi bénéficier de l’Aide personnalisée au logement (APL) proposée par la CAF, si vous remplissez un certain nombre de conditions.

L’aide au financement du permis de conduire

500 euros sont offerts aux jeunes qui souhaitent se lancer sur les routes. L’objectif de cette aide est d’accompagner l’étudiant lors du financement du permis de conduire. Il est nécessaire de remplir un dossier, avec un formulaire de demande d’aide, une photocopie d’une carte d’identité, un passeport ou titre de séjour et une copie de la facture de l’école de conduite. L’aide peut être demandée durant toute la durée du contrat d’apprentissage.

Congés payés en alternance

5 semaines de congés payés annuels

Comme tout salarié, l’alternant acquiert 2,5 jours ouvrables de congés payés par mois travaillé, soit 30 jours ouvrables par an, ce qui correspond aux 5 semaines légales. Vos congés sont calculés sur la totalité du contrat, y compris les périodes passées au CFA ou en école. Le solde apparaît sur votre fiche de paie, généralement dans l’encart en bas à gauche.

C’est vous qui organisez vos congés en accord avec votre manager, comme n’importe quel salarié. Attention toutefois, vous ne pouvez pas poser de congés pendant vos périodes de formation théorique sans accord de l’établissement.

5 jours supplémentaires pour les examens

Spécificité du contrat d’apprentissage, vous avez droit à 5 jours ouvrables supplémentaires dans le mois précédant vos examens. Ces jours sont rémunérés, ils ne sont pas décomptés de vos congés payés annuels, et ils s’ajoutent au temps de formation théorique. Pour en bénéficier, il faut en faire la demande à votre employeur en justifiant des dates d’examens.

Transports : 50 % du Pass Navigo, abonnement SNCF…

Souvent oubliée, cette aide est pourtant obligatoire. L’employeur est tenu de prendre en charge 50 % du coût des abonnements aux transports en commun utilisés pour le trajet domicile-travail, qu’il s’agisse du Pass Navigo, d’un abonnement SNCF, RATP, métro ou bus urbain.

Concrètement, pour un alternant francilien avec un Pass Navigo à 88,80 € par mois, l’employeur doit verser environ 44,40 €. La prise en charge apparaît directement sur la fiche de paie. Si vous travaillez à plus de 50 km de votre domicile, certaines aides supplémentaires peuvent s’ajouter selon la convention collective.

En complément, vous pouvez demander la carte d’apprenti (ou « carte d’étudiant des métiers ») auprès de votre CFA. Elle donne accès à des réductions sur les transports SNCF, dans les musées, cinémas, restaurants universitaires et de nombreux commerces partenaires sur tout le territoire français.

Salaire et grille de rémunération en 2026

Le salaire en alternance dépend de trois critères : votre âge, votre année d’exécution du contrat, et le type de contrat (apprentissage ou professionnalisation). La rémunération est calculée en pourcentage du SMIC (Salaire minimum de croissance) ou du SMC (Salaire minimum conventionnel) selon le cas le plus favorable au salarié.

Grille de salaire en contrat d’apprentissage 2026

L’augmentation intervient automatiquement le premier jour du mois suivant votre anniversaire ou l’anniversaire de votre contrat. Si l’entreprise oublie de l’appliquer, vous pouvez réclamer un rappel de salaire.

Avantages fiscaux du salaire alternant

Le salaire en alternance bénéficie de deux avantages majeurs. Premièrement, il est exonéré de cotisations sociales salariales (chômage, retraite, CSG/CRDS) jusqu’à un certain seuil. Deuxièmement, il n’est pas imposable sur le revenu dans la limite du SMIC annuel (environ 21 600 € pour 2026). Au-delà, seule la part dépassant le SMIC annuel est soumise à l’impôt sur le revenu.

Mutuelle d’entreprise obligatoire en alternance

Depuis 2016, toute entreprise doit proposer une complémentaire santé collective à ses salariés, et l’alternant en fait partie. La prise en charge employeur est d’au moins 50 % de la cotisation, le reste est à la charge du salarié.

Vous pouvez refuser cette mutuelle dans certains cas spécifiques : si vous êtes encore couvert par la mutuelle de vos parents (jusqu’à 25 ou 28 ans selon les contrats), si vous bénéficiez de la Complémentaire santé solidaire (CSS), ou si votre contrat dure moins de 12 mois. Demandez à votre employeur le formulaire de dispense au moment de la signature du contrat si vous êtes dans l’un de ces cas.

La prime d’activité, un complément de revenu sous-estimé

Beaucoup d’alternants l’ignorent, mais ils peuvent prétendre à la prime d’activité versée par la CAF dès lors qu’ils dépassent un seuil de salaire mensuel (environ 1 070 € net pour un alternant célibataire sans enfant en 2026). La prime varie de quelques euros à plus de 200 € par mois selon votre situation familiale et vos ressources.

La demande se fait sur caf.fr, avec une déclaration trimestrielle des ressources. La prime n’est pas imposable et n’affecte pas les autres aides perçues. Pour vérifier votre éligibilité, utilisez le simulateur officiel sur le site de la CAF.